7 Kebiasaan Pensiunan Bahagia

Pensiun seringkali dianggap sebagai tahap hidup yang ditunggu-tunggu untuk menikmati waktu luang, menjalani hobi, dan menikmati hasil kerja keras selama puluhan tahun. Namun, pencapaian kebahagiaan dalam pensiunan tidak terjadi secara alami. Sebaliknya, itu memerlukan kesadaran akan kebiasaan-kebiasaan yang memungkinkan seseorang untuk menemukan makna dan kepuasan dalam fase ini.

Kebahagiaan di masa pensiun bukanlah semata-mata tentang uang atau kemapanan finansial. Ini lebih tentang bagaimana seseorang mengelola waktu, kesehatan, hubungan, dan diri mereka sendiri secara keseluruhan. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan tertentu, seseorang dapat memperkuat kualitas hidup mereka di masa pensiun.

Kami mengumpulkan tujuh kebiasaan seorang pensiunan bahagia yang dapat membantu Anda menemukan kedamaian dan kepuasan di masa pensiun. Dari menjaga kesehatan hingga mempertahankan keterlibatan sosial, setiap kebiasaan memiliki peran penting dalam menciptakan gaya hidup yang memenuhi hati dan pikiran. Anda dapat mulai menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut untuk menjaga kebahagiaan Anda.

Berikut ini 7 kebiasaan yang dilakukan para pensiunan yang bahagia:

1. Menjaga KesehatanPensiunan yang bahagia seringkali dimulai dengan menjaga kesehatan secara fisik dan mental. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan mengelola stres dapat membantu menjaga kualitas hidup.

   Apa gunanya uang jika Anda tidak bisa menikmatinya? Studi menunjukkan bahwa olahraga dan diet sehat dapat mengurangi risiko terkena kondisi kesehatan tertentu, meningkatkan tingkat energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki suasana hati. Sebuah rutinitas sederhana, seperti berjalan sekitar 7.500 langkah atau lebih setiap hari, dapat memberikan manfaat kesehatan fisik dan mental yang luar biasa. Berjalan kaki secara teratur dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan penurunan risiko demensia, serta peningkatan umur panjang dan kreativitas.

2. Mempertahankan Hubungan SosialBerinteraksi dengan orang lain secara teratur dapat meningkatkan kebahagiaan. Masa pensiun memberi kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, teman, dan komunitas, sehingga memperkuat ikatan sosial. Hobi dan aktivitas dengan orang-orang yang kita sukai dapat meningkatkan kepuasan hidup, terutama ketika jaringan sosial kita menyusut setelah meninggalkan dunia kerja. Para pensiunan yang lebih bahagia adalah mereka yang memiliki lebih banyak interaksi sosial, menurut sebuah jajak pendapat Gallup. Lebih jauh lagi, isolasi sosial telah dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, peningkatan risiko demensia, dan insiden depresi dan kecemasan yang lebih besar. Tingkat interaksi sosial yang rendah bahkan sama tidak sehatnya dengan merokok, obesitas, penyalahgunaan alkohol, atau kurangnya aktivitas fisik.
3. Menjaga KemandirianMeskipun pensiunan sering dikaitkan dengan masa tua, menjaga kemandirian adalah kunci kebahagiaan. Tetap aktif secara fisik dan terlibat dalam kegiatan yang memberi rasa keterlibatan dan arti pada hidup, dapat membantu menjaga perasaan mandiri. Biasanya seseorang menemukan rasa tujuan (sense of purpose) melalui pekerjaan mereka. Karena itu mereka harus menemukan rasa tujuan baru ketika tidak lagi bekerja. Salah satu aktivitas yang banyak dilakukan para pensiunan bahagia untuk menemukan kembali rasa tujuan mereka adalah dengan melakukan kegiatan sosial dan suka rela. Dengan tetap aktif dan terlibat, membantu seorang pensiunan menjaga kemandiriannya yang menyumbang pada terjaganya kebahagiaan.
4. Mengelola Keuangan dengan BijakMerencanakan keuangan pensiun dengan cermat sangat penting. Pensiunan yang bahagia melibatkan pengelolaan keuangan yang bijak, termasuk membuat anggaran, berinvestasi dengan bijak, dan hidup sesuai dengan apa yang diperlukan, bukan sesuai dengan keinginan.
5. Tidak pernah berhenti belajarPara ahli percaya bahwa pendidikan yang berkelanjutan dan mempelajari hal-hal baru dapat membantu menjaga mental Anda tetap tajam hanya dengan membiasakan diri untuk tetap aktif secara mental. Melatih otak Anda dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan mengurangi risiko demensia.

   Melatih otak Anda tidak jauh berbeda dengan melatih tubuh Anda. Hal ini membutuhkan stimulasi yang konsisten. Pilihlah sesuatu yang baru dan Anda sukai. Misalnya belajar memainkan alat musik atau membiasakan diri untuk mengunjungi perpustakaan secara teratur dan mengambil buku baru. Atau, Anda dapat mengambil kursus gratis dari berbagai platform belajar online.

6. Berencana dan Mengatur WaktuMembuat jadwal dan merencanakan kegiatan memberikan struktur pada hari-hari pensiunan. Ini membantu menghindari kebosanan dan memberi arah pada hidup, sehingga meningkatkan rasa pencapaian dan kepuasan.
7. Menikmati Momen-Momen KecilKebahagiaan seringkali ditemukan dalam momen-momen kecil sehari-hari. Menghargai keindahan alam, menikmati waktu bersama orang yang dicintai, atau bahkan menikmati secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi sumber kebahagiaan yang besar di masa pensiun.