Kesehatan memainkan peran yang sangat penting dalam kebahagiaan selama pensiun, bahkan bisa jadi lebih penting daripada dana pensiun yang telah Anda siapkan. Dengan tubuh yang sehat, Anda bisa hidup mandiri, aktif berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman, serta mengurangi pengeluaran untuk biaya medis. Sebaliknya, jika kesehatan Anda tidak baik, kesempatan untuk menikmati perjalanan atau rekreasi, dua hal yang bisa meningkatkan kebahagiaan pensiunan, akan terbatas.
Menurut penelitian terbaru dari Employee Benefit Research Institute (EBRI), baik kesehatan maupun kekayaan mempengaruhi kepuasan pensiun. Pensiunan yang lebih sehat dalam kelompok kekayaan yang sama cenderung lebih bahagia dibandingkan rekan-rekan mereka yang kurang sehat. Begitu pula, pensiunan dengan lebih banyak aset lebih bahagia dibandingkan mereka yang memiliki kesehatan yang sama. Singkatnya, untuk bahagia di masa pensiun, Anda memerlukan keduanya: kesehatan dan kekayaan.
Kombinasi terbaik untuk kebahagiaan di masa pensiun adalah memiliki kesehatan yang baik dan kekayaan yang cukup. Misalnya, data EBRI menunjukkan bahwa “78 persen orang yang sehat dengan aset sebesar 500.000 USD (sekitar 7,5 milyar rupiah) atau lebih sangat puas dengan pensiun mereka, dibandingkan dengan 55 persen dari mereka yang memiliki kesehatan kurang baik hingga buruk dengan jumlah aset yang sama.”
Tentunya, berinvestasi untuk menjaga kesehatan juga memerlukan biaya. Keanggotaan gym, perawatan medis pribadi, akses ke makanan sehat, serta cara-cara lain untuk menjaga kesehatan bisa menjadi mahal, terutama jika Anda hidup dengan anggaran terbatas atau tidak memiliki tabungan cadangan.
Misalnya, menurut EBRI, lebih dari setengah (56%) individu dengan aset setengah juta dolar atau lebih melaporkan kondisi kesehatan sangat baik hingga baik. Sementara, hanya 25% individu yang memiliki aset kurang dari 25.000 USD (sekitar 375 juta rupiah) yang melaporkan berada dalam kondisi kesehatan yang sama.
Dengan fokus pada menabung dan mempersiapkan pendapatan pensiun sebelum pensiun, seperti berinvestasi pada dana pensiun, serta menjaga kesehatan—misalnya dengan rutin melakukan pemeriksaan, berjalan kaki, menjaga berat badan ideal, dan makan dengan pola makan sehat—Anda dapat mempersiapkan diri untuk menjalani masa pensiun yang lebih bahagia, meskipun dengan aset yang lebih terbatas.
Faktor lain yang mempengaruhi kepuasan pensiun adalah perencanaan sebelum pensiun. Menginvestasikan waktu dan energi untuk merencanakan pensiun jauh-jauh hari dapat menghasilkan pengalaman pensiun yang lebih positif. Menurut laporan MassMutual 2024, pensiunan yang sudah mempersiapkan dana pensiun dan menjaga kesehatan mereka setidaknya lima tahun sebelum pensiun cenderung merasa lebih bahagia saat pensiun.
Cara Tetap Sehat dan Melindungi Kekayaan di Masa Pensiun
Ada cara untuk menjaga kesehatan sekaligus melindungi kekayaan saat pensiun. Pendekatan terbaik adalah tetap aktif, mengurangi pengeluaran, dan mempersiapkan diri jauh sebelum pensiun.
Berikut adalah beberapa tips dari Investopedia untuk menjaga kesehatan dan kekayaan di masa pensiun:
- Bekerja sama dengan perencana keuangan untuk menyusun rencana pensiun yang matang.
- Cari kegiatan gratis yang disediakan oleh pusat komunitas atau pusat senior.
- Gantilah makan di luar dengan masakan sehat di rumah.
- Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk bekerja lebih lama sebelum pensiun.
- Pertimbangkan nilai-nilai hidup Anda dan cobalah untuk menjalani hidup sesuai dengan nilai-nilai tersebut.
